잠과 미생물1 수면과 장내 미생물의 관계: 당신의 잠을 지배하는 보이지 않는 세계 사람들은 흔히 수면을 뇌의 활동과 직접적으로 연결 지어 생각합니다. 하지만 최근 연구들은 수면의 질이 장내 미생물과도 깊게 관련되어 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 장내 미생물은 단순히 소화를 돕는 존재가 아닙니다. 이들은 신경 전달 물질을 생성하고, 면역 체계를 조절하며, 심지어 수면-각성 주기를 조정하는 데도 관여합니다. 만약 장내 미생물 균형이 무너지면, 우리는 쉽게 피로를 느끼고, 밤에 깊은 잠을 이루지 못하게 됩니다. 이 글에서는 수면과 장내 미생물 사이의 놀라운 상관관계를 구체적으로 살펴보고, 더 좋은 수면을 위해 장 건강을 어떻게 관리해야 하는지 실질적인 방법까지 안내하고자 합니다. 1. 장내 미생물이란 무엇인가?장내 미생물은 인간 장 속에 서식하는 세균, 바이러스, 곰팡이 등을 통칭합니.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
